Lundi, le présentateur de Sunrise, Matt “Shirvo” Shirvington, a abandonné son téléphone portable et l’a remplacé par un téléphone à clapet de la vieille école.
Cinq jours plus tard, un neuroscientifique a déclaré que l’expérience avait produit des changements mesurables dans son activité cérébrale et ses habitudes de sommeil, des examens EEG montrant qu’il était capable d’atteindre un état calme et détendu plus facilement qu’auparavant.
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Le défi d’une semaine a été conçu pour tester l’effet de l’abandon du smartphone sur l’esprit et le bien-être général de Shirvington, le neuroscientifique Dr Mark Williams surveillant les résultats au moyen d’enquêtes et d’analyses cérébrales.
Selon Williams, la principale amélioration concernait le sommeil de Shirvington.
“L’un des changements les plus importants est que son sommeil semble meilleur”, a déclaré Williams.
“Parce qu’il ne vérifie pas son téléphone avant de se coucher, il adopte un meilleur rythme de sommeil et il rêve.”
Avant le défi, Williams a déclaré que Shirvington avait du mal à générer des ondes cérébrales alpha, associées au calme et à la relaxation.
“Nous avons dû lui faire faire des exercices de méditation et de respiration pour vraiment éveiller cet alpha. Il n’était pas très calme”, a expliqué Williams.
Après une semaine sans smartphone, la différence est pourtant significative.
“Hier, c’est arrivé très vite. Il s’est directement lancé dans beaucoup d’activités alpha, ce qui est très bien”, a-t-il déclaré.
Malgré les résultats positifs, Shirvington a admis que le défi n’était pas sans difficultés.
“J’ai dû être à plat cette semaine”, a-t-il déclaré.
“Le monde qui nous entoure est conçu pour la commodité d’avoir un téléphone, car une grande partie de cette évolution technique est intégrée à cet appareil unique.”
Shirvington a également admis qu’il manquait de pratique pendant la semaine parce qu’il n’avait pas facilement accès à la musique.
“Je pense que c’est définitivement une motivation pour moi, c’est de savoir que je peux mettre mes écouteurs et me concentrer uniquement sur ça”, a-t-il déclaré.
Williams affirme que l’expérience ne consiste pas à abandonner complètement le smartphone, mais à l’utiliser de manière plus intentionnelle.
“Nous avons besoin de téléphones maintenant, et c’est une technologie incroyable”, a-t-il déclaré.
“Mais avoir une bordure autour lorsque nous l’utilisons, lorsque nous sommes assis au dîner ou au petit-déjeuner avec notre famille, sans avoir de téléphone à portée de main pour que nous puissions interagir les uns avec les autres.”
Après le défi, Shirvington a déclaré qu’il envisageait d’introduire régulièrement des repas familiaux gratuits afin de conserver une partie des gains qu’il avait réalisés au cours de la semaine.
