Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 22h15 WIB
VIVA – Lábios secos durante o jejum do Ramadã são uma queixa comum de muitas pessoas. A redução da ingestão de líquidos por mais de 12 horas causa diminuição na produção de saliva. Isso resulta em sensação desagradável na boca, lábios rachados e pode até causar mau hálito.
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Esta condição é realmente normal durante o jejum. Mas às vezes os lábios secos podem interferir nas atividades diárias. É por isso que é importante saber como lidar com os lábios secos durante o jejum do Ramadã para permanecer fresco e confiante ao longo do dia.
Aqui estão algumas etapas que você pode usar.
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1. Preencha suas necessidades de líquidos durante Sahur e quebrando o jejum
A principal chave para lidar com os lábios secos é manter o corpo hidratado. Adote o padrão de beber dois copos ao quebrar o jejum, quatro copos à noite e dois copos ao amanhecer. Esse padrão ajuda a atender gradualmente às necessidades diárias de líquidos.
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Evite quantidades excessivas de bebidas com cafeína, pois podem aumentar a frequência da micção e acelerar a perda de líquidos.
2. Escolha alimentos ricos em água
Além de beber, você também pode obter líquidos através dos alimentos. Frutas como melão, melão, laranja e pepino devem ser consumidas de madrugada ou no intervalo do jejum. O alto teor de água ajuda a manter a umidade corporal por mais tempo. Sopas ou pratos à base de sopa também podem ser uma opção para ajudar na hidratação.
3. Evite alimentos muito salgados e picantes
Alimentos ricos em sal podem aumentar a sede durante o dia. Da mesma forma, alimentos picantes podem causar sensação de queimação e boca seca.
Ao amanhecer, escolha alimentos balanceados com proteínas, fibras e carboidratos complexos para manter a energia estável sem provocar desidratação excessiva.
4. Observe a higiene dentária e oral
Escovar os dentes depois de Sahur e antes de ir para a cama continua importante mesmo durante o Ramadã. Use um creme dental que contenha flúor para manter dentes e gengivas saudáveis.
Você também pode escovar suavemente a língua para reduzir o número de bactérias que causam mau hálito.
5. Use enxaguatório bucal sem álcool
Se necessário, use um enxaguatório bucal que não contenha álcool. O teor de álcool pode deixar sua boca ainda mais seca. Escolha produtos que ajudem a manter a cavidade oral úmida. No entanto, é melhor usar enxaguatório bucal logo após o sahur ou antes de ir para a cama.
Outro lado
6. Respire pelo nariz
