“Je l’entends tout le temps – j’ai 35, 45, 55, 65, 75 ans – je ne sais pas qui je suis. Je ne sais pas ce que je veux, je ne sais pas ce que je veux, je suis juste coincé dans un travail. Une bonne fille, une bonne fille, une bonne épouse, une bonne travailleuse, une bonne grand-mère… qui suis-je ?” Beatriz Victoria Albina dit que pour les milliers de femmes, elle s’est spécialisée dans le travail au cours des dix dernières années. “A partir de là, nous avons du mal à prendre des décisions. Nous jouons un rôle de leadership dans la relation, toujours à l’écoute, toujours en soutien, toujours en résolvant les problèmes, mais nous n’obtenons pas ce soutien pour de nombreuses raisons.”
Shelf Help est une chronique sur le style de vie dans laquelle nous interviewons des chercheurs, des penseurs et des auteurs à propos de leurs nouveaux livres, le tout dans le but d’apprendre à vivre une vie saine.
Coach de vie, inhalothérapeute et ancienne infirmière vivant à Brooklyn, Albina est l’auteur de “Arrêtez la violence psychologique : comment s’en débarrasser de manière acceptable, réelle et respectueuse de l’homme” (en poche en septembre), sensibilise les lecteurs à ces situations et leur montre comment vivre mieux. Son livre guide les lecteurs à travers des techniques telles que des exercices physiques et mentaux, renforçant ainsi la capacité d’utiliser des limites saines et une communication correcte.
Albina est également l’animatrice du podcast populaire « Feminist Wellness ». Dans le podcast, elle agit comme la figure aimante d’une tante et s’adresse souvent à ses auditeurs avec des surnoms originaux comme « mes raviolis faciles ». Latina qui a immigré d’Argentine à l’âge de 3 ans avec sa famille alors qu’ils fuyaient la dictature des années 1980, elle a gagné des adeptes pour ses conseils avisés, pour son humour et sa voix aimante, et pour avoir informé la situation de l’arrêt des actions extérieures du cœur pour se concentrer sur les systèmes externes d’oppression qui dirigent notre monde.
“Nous avons souvent appris dans notre passé ou dans notre enfance que notre honnêteté n’est pas bonne, qu’elle n’est pas appréciée, qu’elle n’est pas acceptée, qu’elle n’est pas juste.
Dans son discours sur les soins de santé, Albina s’appuie également sur la science derrière ce qu’elle enseigne, enseignant à ses lecteurs – “mes nerds”, comme elle les appelle – des moyens fondés sur la science et tenant compte de la douleur pour se connecter les uns aux autres et transformer leurs relations de la coexistence à l’interdépendance. Son objectif est d’empêcher les individus de dépendre de l’approbation des personnes et des systèmes externes pour renforcer leurs relations avec nous-mêmes et avec notre société de manière plus positive.
Albina nous a parlé de Zoom depuis New York. Cette interview a été éditée pour des raisons de longueur et de clarté.
“Mettre fin à l’externalisation émotionnelle” auteur Beatriz Victoria Albina.
(Photo de l’auteur.)
Vous avez inventé le terme « expression émotionnelle » – pourquoi ? Espérez-vous que les gens le reprendront au lieu d’utiliser d’autres mots pour composer le sous-titre de votre livre ?
Je voulais vraiment montrer que ce n’est pas toi. C’est un verbe. Ils sont ce que vous faites. Ce sont des habitudes de vie, c’est donc une façon intelligente et enrichissante d’apprendre à rester en sécurité, engagé et externalisé lorsque c’est la seule option. Nous avons donc vraiment besoin d’un changement radical qui nous fera bouger : « Qui suis-je ? » Au lieu de cela, nous devrions vraiment dire : « C’est ce que j’ai fait, parfois je le fais encore à ma manière, mais ce n’est pas ce que je suis pour allaiter. »
Ces trois sous-mots – interdépendance, humanité, humanité–le plaisir — peut-il être transféré ou connecté ? Quelle est la différence entre l’un et l’autre ?
Ils apprennent à se connaître. Les pratiques de cohabitation consistent à gérer d’autres personnes, et les gens nous aiment de toutes les manières possibles. Le mieux, c’est quand nous le ramenons à nous-mêmes : « Je dois contrôler qui je suis, et donc comment me trouver pour ne pas être rejeté ». Il s’agit du traumatisme de l’attachement d’une manière très profonde et des façons dont nous cherchons à ne pas avoir si peur lorsque cette blessure est forte.
Comment est-ce possible lecteurs identifier si ce livre pour ils?
Réduire nos besoins, remplir nos cœurs. Nous ne savons pas ce que nous voulons, car cela fait longtemps que nous nous concentrons sur les autres. Si vous croyez que si vous ne prenez pas soin de quelqu’un, il vous quittera ou cessera de vous aimer. Si vous êtes d’accord que le traitement est un peu meilleur parce que vous ne voulez pas être laissé de côté. Si vous évitez de vous défendre parce que vous êtes égoïste, craintif ou négatif. Excellente explication, excuses, correction. Cela ne se repose pas. La culpabilité s’installe lorsque vous faites des pauses ou fixez des limites. Je pourrais continuer encore et encore.
Dans ton livre, vous dirigerez les lecteurs verssalle ils sont interdépendants plutôt qu’indépendants ou indépendants. Comment rompre leur relation ? Quelles sont les implications de cette transition sur la vie quotidienne ?
La façon dont vous savez que le corps est différent. Dans le modèle d’interdépendance, en mode cohabitation, nous faisons des choses, parlons, faisons des choses pour essayer d’attirer l’autre personne, d’avoir des sentiments, d’essayer de contrôler ou de contrôler ce que l’autre personne ressent à notre égard. Le choix que nous faisons n’est pas égocentrique. La réciprocité dans le capitalisme et la suprématie blanche est une bonne chose. En cohabitation, c’est du tac au tac.
En ce moment, être ensemble signifie que nous sommes tous deux des êtres séparés, faisant l’expérience d’une unité et d’une réciprocité qui coule comme l’eau. Nous ne nous manipulons pas, nous ne nous poussons pas, nous ne manipulons pas et ne contrôlons pas. Dans une confiance mutuelle, nous donnons nos émotions, et l’amour et les soins que nous recevons dans cette réciprocité, pour prendre soin des personnes dans nos vies, seront équilibrés. Mais nous ne nous permettons pas d’être dans un endroit où nous sommes tristes, parce que nous n’avons aucun sens pour nous, pour eux ou pour notre relation.
Nous entendons souvent parler de la solitude dans laquelle nous vivons. Dans votre livre, à la fin, vous parlez de mettre fin au travail émotionnel, d’élever une famille de votre choix et de travailler au service de la communauté. Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui savent qu’elles veulent quelque chose de différent de leur routine quotidienne ? mais je ne vois pas comment modifié?
Okay, écoute, les services sociaux, bébé. Vous devez faire des activités quotidiennes avec vos amis. Vous savez, si vous voulez un foyer, vous devez être casanier. Les villages ne sont pas faits le jour du café et le jour du déjeuner, mais buvez dans la forteresse et vous n’entendrez rien.
Donc, mon ami et moi allons au supermarché ensemble le lundi, je vais chez lui chercher sa chèvre parce que je veux passer du temps avec lui, c’est ce qu’il fait. Accompagnez votre ami au jardin communautaire et aidez-le à cueillir ses tomates. Votre corps a besoin d’un nouveau manteau ? Gagnons de l’argent ensemble. Faites des activités silencieuses quotidiennes. Aide tes amis, tu sais ? Ce n’est pas pour me vanter, mais j’aime vraiment la lessive. La vie que je veux, c’est faire des choses dans le monde. C’est un club de soupe où nous nous livrons à tour de rôle de la soupe chez chacun. C’est cela, la construction d’une communauté.
Pouvez-vous parler du lien entre les exercices mentaux et physiques que vous enseignez ?
Lorsque nous imaginons, imaginons, pensons à nous-mêmes, voyageons dans le temps ou imaginons les pensées des autres, nous ne sommes pas là. Le soutien du système somatique et nerveux nous aide à avancer. Lorsque nous vivons le moment présent, nous savons qu’il est dans notre corps. Cela ne devient pas plus compliqué que cela. De cette façon, nous pouvons entrer dans la sélection. Je peux choisir la méthode ici. Je peux écouter mon corps, je peux choisir celui qui soutient le groupe, mais sans m’abandonner. Je respecte les gens autour de moi sans me respecter. Nous tombons à ce moment-là, nous écrivons une nouvelle histoire dans le temps, avec un peu de chance avec tout le corps à temps. Et ainsi, très lentement, grâce au travail somatique (basé sur le corps), nous commençons à créer plus d’espace pour être véritablement humains dans nos vies.
Vous avez inclus des questions de journal sur lesquelles travailler, en particulier pour réfléchir–une partie du travail. Quels conseils donneriez-vous à ceux qui souhaitent faire l’inscription mais il est difficile d’ajouter à notre liste d’œuvres créées par les meilleures personnes. Des conseils ?
Oui. L’étape du chaton est la communauté. Dites à un ami : « Voulez-vous rédiger ces stupides journaux ensemble ? » Et j’espère qu’il dira : « Oui ». Ensuite, vous vous réunissez chaque semaine pendant une heure le mercredi, et vous le faites. Et vous deux corps, ou vous vous lisez. Vous élaborez un plan qui implique une autre personne ou un autre groupe, car nous sommes des animaux sauvages. Nous devons gérer ensemble. Lorsque le livre est sorti, j’avais un club de lecture gratuit, parce que nous nous aimions bien. Alors, créez un club de lecture ! Ou dites à votre entraîneur ou coach que vous travaillez sur ces questions et amenez-le à la séance.
