Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 17h45 WIB
VIVA – Quebrar o jejum é o momento mais esperado depois de um dia inteiro de fome e sede. Por cerca de 12 horas, o corpo não recebe alimentos e líquidos, então o nível de açúcar no sangue cai e a energia se esgota.
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Portanto, escolher o cardápio certo para quebrar o jejum é muito importante para refrescar novamente o corpo sem causar choques no sistema digestivo. Percorra para mais informações!
As tâmaras são a melhor escolha porque contêm açúcar natural que restaura rapidamente a energia. Porém, além das tâmaras, existem várias frutas que são boas para quebrar o jejum e não são menos úteis.
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Essas frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e teor de água, o que ajuda o corpo a se reidratar de maneira ideal. Aqui estão algumas das melhores frutas para quebrar o cardápio rápido para você considerar.
1. Melancia
Programação do Fast Break Ramadhan hoje, quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026
A melancia tem um teor muito alto de água, por isso ajuda efetivamente a repor os fluidos corporais perdidos durante o jejum. Esta fruta também contém vitamina A e vitamina C, que são boas para o sistema imunológico. Comer fatias de melancia durante a quebra do jejum pode proporcionar uma sensação refrescante e ajudar no processo de hidratação mais rápido.
2. Melancia
Assim como a melancia, o melão é rico em água e tem poucas calorias. Sua doçura natural é suficiente para ajudar a aumentar lentamente os níveis de açúcar no sangue após o jejum. A melancia também contém antioxidantes e fibras, que são bons para o sistema digestivo.
3. Banana
A banana é uma boa fruta para quebrar o jejum porque contém carboidratos naturais de fácil digestão. Além disso, o teor de potássio nas bananas ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico no corpo. Você pode comer bananas puras ou misturá-las em um smoothie saudável, sem adicionar muito açúcar.
4. Mamão
Mudanças na dieta durante o Ramadã costumam causar distúrbios digestivos em algumas pessoas. O mamão contém a enzima papaína, que ajuda a suavizar o sistema digestivo. A fibra do mamão também apoia a saúde intestinal e previne a constipação durante o mês de jejum.
5. Apelo
As maçãs contêm fibras solúveis, que farão você se sentir saciado por mais tempo. Esta fruta também é rica em antioxidantes que são bons para a saúde geral. Começar o jejum com uma fatia de maçã pode ajudar a controlar o apetite antes da refeição principal.
Outro lado
6. Laranja
