En ce qui concerne la technologie portable, je pense que je veux tout essayer.
Premier fournisseur de Fitbit pour suivre mes pas, j’ai depuis lors dépassé les montres Apple, les gadgets Samsung et me suis retrouvé avec Garmin Forerunner – que j’ai trouvé comme étant l’équilibre parfait entre la connaissance de la condition physique et un véritable suivi de la condition physique à mon sens.
Le seul type portable que je n’avais pas essayé jusqu’au début de cette année était la bague Oura.
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Appréciée par près de six millions d’utilisateurs à travers le monde, cette technologie à définir et à oublier est aussi belle qu’elle donne l’impression qu’elle devrait faire quelque chose de bien.
Ayant eu la chance de tester sur route la dernière Oura Ring 4 en or (799 $), j’ai sauté sur l’occasion, me demandant si elle remplacerait complètement ma montre de fitness.
Je porte depuis trois mois une bague intelligente de dernière génération qui utilise la technologie de « détection intelligente » pour un suivi biométrique précis, notamment le sommeil, l’activité, le niveau de stress, la santé cardiaque, le cycle menstruel et bien plus encore.
C’est ce que j’ai appris.
anneaux
À 799 $, l’Oura Ring 4 n’est pas un investissement bon marché.
Mais il faut reconnaître que, contrairement à la plupart des trackers de fitness, il ne ressemble pas réellement à un gadget intelligent.
En fait, la plupart des gens dans ma vie ne pensent même pas qu’il s’agit d’un tracker de fitness, mais complimentent plutôt ma nouvelle bague en or comme si c’était un bijou.
Mais caché dans le métal se cache toute une pile de technologies impressionnantes.
La technologie Smart Sensing offre une précision améliorée, une personnalisation plus approfondie et une durée de vie plus longue de la batterie.
Avec l’Oura Ring 4 à votre poignet, vous pouvez suivre plus de 50 mesures de santé et de forme physique et obtenir des informations personnalisées sur votre sommeil, votre activité, votre stress, votre métabolisme, votre santé cardiaque et celle des femmes.
Mais contrairement à de nombreux autres trackers de fitness, il ne vous rappelle pas toujours qu’il en est un.
Il n’y a pas de bips, de vibrations ou de flashs gênants lorsque vous souhaitez bouger ou que vous recevez une notification.
Au lieu de cela, une fois chargé et prêt à l’emploi, vous bénéficierez d’une autonomie impressionnante de 5 à 8 jours et de nombreuses informations.
Comment puis-je le trouver ? Les avantages
J’ai commencé à porter Oura Ring 4 fin janvier.
Dans le but non seulement de maintenir ma forme physique, mais aussi de l’améliorer, je cours un marathon cette année. Je souhaite donc surveiller des données telles que le sommeil, le taux de récupération, la fréquence cardiaque et l’exercice.
Pour cela, Oura Ring 4 a été le plus haut.
J’aime le fait que chaque matin, vous soyez accueilli avec un « score de préparation » quotidien, qui mesure la capacité de votre corps à faire de l’exercice et à bien performer.
Le score de préparation varie d’Optimal (85-100), à Bon (70-84), Passable (60-69) et Avertissement (0-59).
J’ai trouvé cette fonctionnalité inestimable, car non seulement elle était capable de signaler à l’anneau quand j’étais encore fatigué et en train de récupérer après un gros entraînement, mais elle me permettait également de savoir quand j’étais malade – quelque chose que je n’aurais jamais cru possible.
J’aime aussi la très longue durée de vie de la batterie.
Vous partez pour un long week-end et vous avez oublié le chargeur ? Pas de soucis. J’ai réussi plus d’une semaine et le mien à pleine charge avant de m’épuiser.
J’adore l’interface de l’application sur mon téléphone et je la trouve non seulement facile à naviguer, mais aussi relaxante.
Surveiller des choses comme votre « stress diurne » est également intéressant, et cela pourrait être un placebo, mais je constate souvent que lorsque je dis que je suis dans un état « engagé », je me concentre mieux au travail et je fais avancer les choses.
L’un des principaux avantages de cette bague intelligente est sa qualité : vous ne sauriez jamais qu’elle garde une trace de tout cela.
Contrairement à mon volumineux Garmin, cette bague n’a pas l’air mal avec un cocktail ou une tenue formelle. Depuis que je l’ai, je l’utilise pour les 30 ans, les mariages et le ballet.
Il s’agit sans aucun doute d’un avantage, et c’est sans aucun doute là que d’autres entreprises de vêtements portables chercheront à s’orienter à l’avenir.
Enfin, j’aime le fait que cette bague ne me distrait pas de ma vie.
Sans écran ni vibration ou vibration incessante, c’est vraiment quelque chose qui peut être utilisé pour les personnes qui n’aiment pas le porter.
Depuis, j’ai suggéré à ma mère d’en acheter un parce que je sais qu’elle adorera les données sans qu’elles vous soient présentées au visage comme une montre peut le faire.
Et les inconvénients ?
Certes, il y a pour moi certains domaines dans lesquels Oura Ring 4 pourrait s’améliorer.
Je ne suis pas fan de tout ce qui vous demande d’acheter, et une fois que vous achetez, il vous demande de vous abonner à quelque chose et de continuer à payer pour continuer à en profiter.
Malheureusement, Oura Ring 4 est basé sur un modèle d’abonnement, dans lequel vous devez payer 9,99 $ par mois ou 109,99 $ par an pour profiter des meilleures fonctionnalités.
J’ai également constaté que le suivi de la course à pied n’est pas proche de celui que vous obtiendriez sur une Garmin ou une autre montre, et j’utilise toujours mon Forerunner pour suivre les intervalles, la distance et le temps.
Mais dans l’ensemble, les inconvénients d’Oura Ring 4 sont rares. Il s’agit vraiment d’une technologie portable qui conviendra à de nombreuses personnes souhaitant se plonger dans les données.
verdict
Dans l’ensemble, je recommanderais de tout cœur Oura Ring 4 à tous ceux qui cherchent à prendre soin de leur santé.
Bien que coûteux, il s’agit d’un élément technologique portable élégant qui s’intègre vraiment dans votre vie.
Vous pouvez le mettre, l’utiliser pendant une semaine sans même penser à l’autonomie de la batterie, et vous pouvez le garder allumé lorsque vous prenez une douche ou nagez, ce qui signifie que vous pouvez réellement l’oublier, appuyer sur l’insight au moment qui vous convient.
Le principal défaut est le modèle d’abonnement, dont j’espère qu’Oura se débarrassera à temps – mais sinon, il est presque parfait.
Pour plus d’informations et pour acheter Oura Ring 4 par vous-même, rendez-vous ici maintenant.
Notre dernier rapport sur le sommeil
Le mois dernier, Oura a réalisé un soi-disant rapport ANZ : Rapport sur l’état du sommeil 2026Découvrez comment les membres d’Oura en Australie et en Nouvelle-Zélande dorment par rapport au reste du monde.
Le rapport a révélé que les deux pays dormaient davantage que les autres pays analysés, mais qu’ils avaient du mal à récupérer dans un contexte de niveaux de stress élevés pendant la journée.
Les Néo-Zélandais sont classés au premier rang mondial pour la durée de sommeil la plus longue chaque nuit, avec une moyenne de 7 heures 11 minutes, suivis de près par les Australiens avec 7 heures 9 minutes.
Dans le même temps, les Néo-Zélandais et les Australiens sont également les premiers à se lever au monde, tous deux retirant leur voile après 7h00, près d’une heure avant les membres d’Oura basés aux Émirats arabes unis qui se lèvent avant 8h00.
Ce lever précoce est probablement dû aux rythmes circadiens de ces deux pays tendant vers le matin.
En fait, environ 43 % des Australiens et 39 % des Kiwis appartiennent aux chronotypes du matin ou tôt le matin – le pourcentage le plus élevé au monde.
Seuls 5 % des Australiens et 4 % des Néo-Zélandais appartiennent au chronotype du soir ou du soir, ce qui signifie que la plupart des Australiens et des Kiwis sont biologiquement poussés à être plus alertes en début de journée.
Les Australiens sont peut-être des champions du sommeil, mais leur journée raconte une autre histoire. Avec une moyenne de 107 minutes de stress physiologique et seulement 55 minutes de récupération chaque jour, les Australiens bénéficient du moins de pauses et de récupération de tous les pays analysés.
Le tableau est légèrement plus brillant en Nouvelle-Zélande, avec une moyenne de 101 minutes de stress par jour. Mais, comme leurs voisins australiens, les Kiwis ont encore du mal à créer des pauses réparatrices, ce qui suggère que les deux pays compensent les journées chargées et les nuits plus longues.
