Terça-feira, 16 de dezembro de 2025 – 00h51 WIB
Tangerang, VIVA – Pound fit é conhecido como um tipo de exercício que combina elementos de cardio, treinamento de força e música rítmica rápida. Esta atividade utiliza marretas especiais em forma de marreta que são batidas no chão ou no ar ao ritmo da música. A combinação de movimentos dinâmicos e ritmo rápido torna o ajuste da libra popular porque é divertido, mas ainda oferece benefícios significativos à saúde.
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Quando se trata de queimar calorias, o Libra Fit é bastante eficiente. Em uma sessão com duração aproximada de 45 minutos a uma hora, esse exercício pode ajudar a queimar centenas de calorias, dependendo da intensidade do movimento, do peso corporal e da condição física do participante. Os movimentos envolvem quase todos os músculos do corpo, desde braços, ombros, estômago até pernas, ajudando a aumentar a resistência e a força muscular. Role para obter detalhes completos, vamos lá!
Além de queimar calorias, o libra fit também contribui para melhorar a saúde do coração. O movimento cardiovascular consistente mantém a frequência cardíaca elevada e ajuda a treinar o sistema cardiovascular. Não só isso, mas o elemento musical no fitness da libra também desempenha um papel na redução do estresse e na melhoria do humor, já que os participantes são incentivados a se concentrar no ritmo e no movimento, e não na sensação de fadiga.
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O ajuste da libra também é relativamente fácil de seguir, mesmo para iniciantes. Os movimentos podem ser adaptados às habilidades de cada indivíduo, portanto, com técnica adequada há menos risco de lesões. Isso faz do Pound fit uma opção de exercício inclusiva, especialmente para pessoas que desejam começar a viver uma vida mais ativa sem ter que se submeter a exercícios pesados.
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Esta abordagem desportiva divertida é então utilizada em diversas atividades comunitárias, uma das quais é Holywings Peduli. Em comemoração ao Dia Internacional da Cobertura Universal de Saúde, que ocorre todo dia 12 de dezembro, uma atividade libra fit foi realizada em 14 de dezembro de 2025 com os residentes da vila de Curug Sangereng no Helens Night Mart Gading Serpong, Tangerang, Banten.
A atividade, que teve início às 08h00 WIB, contou com a participação entusiástica da comunidade. O instrutor conduz a sessão desde o aquecimento, movimentos básicos até o desaquecimento, acompanhado por uma música alegre que dá energia aos participantes durante toda a sessão. Muitos participantes admitiram que sentiram uma sensação diferente em comparação com os desportos normais porque a atmosfera era mais animada e interativa.
Outro lado
O presidente do Grupo Holywings, comissário e presidente do Programa de RSE da Holywings Cares, Andrew Susanto, disse que a atividade é um esforço para promover a conscientização pública sobre a importância de um estilo de vida ativo.
