A sensação mágica durante o Natal é algo que muitos de nós lembramos desde a infância. e passei a vida inteira tentando reinventá-lo. As calorosas lembranças da infância são preenchidas com a escrita de cartas ao Papai Noel. Observe as luzes brilhando nas ruas e nas casas das pessoas. Cante canções de Natal e faça desenhos na escola. Tudo isso culminou no maior dia de emoção em 25 de dezembro.
Há algo sobre o “sentimento de Natal” que todos se lembram, mas é difícil de explicar. Mas por que é tão difícil capturá-lo na idade adulta? O Natal mudou ou nosso cérebro está superdesenvolvido desde a infância? É realmente uma sensação de Natal. Ou apenas sinto sua falta?
disse Katie Carhart, psicóloga clínica licenciada que está realizando um workshop sobre estresse e esgotamento durante as férias. Semana de notícias como adulto, o Natal parece diferente. Porque em vez de apenas desfrutar da felicidade, você está fazendo isso.”
Ela ressaltou que, quando era criança, como a comida do feriado chegava à mesa? Conjunto de tradições de feriado Os presentes aparecem sob a árvore e “parece mágico. Porque você não está a par do que acontece nos bastidores”.
Mas, como adultos, “temos a responsabilidade de criar magia e dar continuidade à tradição”, cozinhando durante horas a fio. Compre e embrulhe presentes até tarde da noite. Tudo isto no meio das responsabilidades normais de gerir uma casa, que “vem com pressão. Grandes expectativas e stress”
Meghan Marcum, psicóloga-chefe da AMFM Healthcare, concorda e explica. Semana de notícias que a temporada era “cheia de novidades e expectativas” quando criança, mas os adultos “estão arcando com a logística”
“Muito do que as pessoas sentem falta é da nostalgia”, explica ela. “Nem sempre sentimos falta do Natal. Por mais que pensemos na sensação de quando a vida é mais fácil. E não somos responsáveis por fazer isso acontecer.”
A terapeuta licenciada Krista Walker diz que a nostalgia é um estado emocional “poderoso” de “forte amor e saudade”. Pode estar relacionado ao Natal, mas as coisas realmente mudam.
“O Natal é diferente em alguns aspectos”, disse ela. “Tornou-se mais comercial. Isto pode aumentar o stress.”
“O desenvolvimento do cérebro desempenha um papel. E os adultos têm mais experiência de vida. Acrescentou mais contexto”, disse ela. “Quando crianças, os feriados eram estranhos para nós. Quando ficarmos mais velhos, não encontraremos coisas. Não está mais relacionado ao Natal pela primeira vez. É apenas menos exótico.
“Portanto, há uma resposta fraca de dopamina no Natal. Nossos cérebros se adaptam à sensação do Natal.”
Sentir-se estressado ou esgotado durante as férias é normal. Uma pesquisa recente da LifeStance Health, um importante provedor de saúde mental dos EUA, descobriu que 75% dos entrevistados achavam que algumas reuniões planejadas para férias pareciam mais uma obrigação do que algo a que gostariam de comparecer. o esgotamento do estresse financeiro e a ansiedade social foram alguns dos motivos apresentados pelos entrevistados para quererem ficar em casa.
Também descobriu que 69% dos entrevistados sentem mais pressão para parecerem mais felizes do que realmente são durante as férias, com 34% dos Millennials e 35% da Geração Z relatando altos níveis de pressão.
No entanto, Marcum defende que os sentimentos natalinos “não ‘desaparecem’, mas tendem a aparecer de forma diferente na idade adulta.
“Tende a surgir de momentos pequenos e intencionais de conexão, relaxamento e ritual envolvente, em vez de tentar recriar uma versão infantil de um feriado.”
Carhart concorda que os adultos podem fazer coisas “para tornar a temporada mais nostálgica e mágica”.
Considere o que foi mais significativo para você durante as férias de sua infância. Seja fazendo biscoitos de Natal, faça algumas refeições ou assista a um filme e depois “desacelere” e “priorize essas coisas durante a festa”.
Ela também incentiva as pessoas a “estabelecerem limites” e não sentirem necessidade de fazê-lo. “Participe de todos os eventos sociais. Faça uma lista de feriados completa com tudo o que você deseja fazer. Ou faça seis aperitivos familiares tradicionais, estabelecer limites reduzirá o esgotamento e a insatisfação mais tarde.”
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