Um personal trainer passou por intenso escrutínio depois de compartilhar dicas no Instagram sobre como conseguir pernas “finas”, um vídeo que foi visto quase 400 mil vezes.
Riley Jourdan acessou o Instagram (@rileyjourdanfitness) para argumentar que ter pernas que a aparência “longa e magra” da modelo não vem de levantamento terra, impulsos de quadril ou agachamentos. O clipe gerou debate na comunidade fitness, de acordo com a preparadora física online Brooke Sellers. Alerta que tal conselho pode enviar uma mensagem perigosa às mulheres.
Semana de notícias Conversando com as mulheres sobre sua troca viral, Jourdan defendeu sua abordagem, dizendo: “O condicionamento físico não é para todos. Não há mal nenhum em dar conselhos mais específicos e específicos. Mas você tem que assumir a responsabilidade.”
Um vendedor de Atlanta disse: “A ideia de que as mulheres estão perdendo músculos deliberadamente não é apenas mal informada, é perigosa. Músculo não é algo a ser temido. Mas é o que nos protege. A perda muscular tem efeitos reais a longo prazo.”
No dia 4 de dezembro, a vendedora retomou o vídeo original com sua própria resposta. e postá-lo na plataforma @miss_meatless_muscle, onde ela descreveu o conselho de Jourdan como uma “mensagem perigosa”.
em sua postagem, a vendedora aponta o risco de priorizar a beleza em vez da força. Alertou que pernas de “modelo fino” poderiam impedir as mulheres de fazer coisas importantes, como evitar lesões ou proteger-se.
O treinamento de força é frequentemente enfatizado nas rotinas de exercícios. Com o conselho familiar de não perder dias de uso das pernas. Além de aumentar a força física, pesquisas também mostram que músculos fortes das pernas também enviam sinais importantes ao cérebro. Ajuda a construir neurônios saudáveis que sustentam o cérebro e o sistema nervoso.
em sua resposta, Sellers enfatiza a importância da força para as mulheres, observando que “pernas finas de modelo” não:
- Levanta você do chão quando você tem 70 anos.
- Salva você do ataque
Como fundador do Meatless Muscle, LLC, um programa de treinamento online para veganos, o vendedor enfatiza que as mulheres não precisam assisti-lo. Eles são “grandes ou musculosos”, mas precisam de músculos para evitar se sentirem “grandes ou musculosos”. “Fraco e fraco”
Defesa da Jordânia
Jourdan explica que seus vídeos são direcionados a um público muito específico, disse ela. Semana de notícias: “O vídeo é direcionado a um nicho claramente definido de mulheres com um objetivo claro de beleza de pernas mais finas e estilo modelo. Não de condicionamento físico, saúde ou força em geral.
“A verdade é que o estilo de treino é importante quando se trata de resultados físicos. Para as mulheres que são geneticamente predispostas a construir músculos na parte inferior do corpo, levantar pesos pesados continuamente e com grande volume pode levar a mais massa muscular nas pernas, o que pode afastá-las ainda mais da aparência esteticamente agradável que desejam. Aceitar isso é inofensivo – francamente.”
Acrescentando que o clipe era apenas um, ela disse: “Sou uma defensora do treinamento regular de força para a saúde geral, longevidade, densidade óssea e músculos, não sou contra o levantamento de peso e não estou dizendo às mulheres para evitarem o treinamento de resistência”.
“Apoio o treino que esteja alinhado com os objetivos individuais. Quer esses objetivos sejam força, eficiência ou uma estética mais elegante.”
Contexto mais amplo: tendências de perda de peso
O vídeo de Jourdan surge em um momento em que as injeções para perda de peso estão remodelando as conversas sobre a imagem corporal. Em 2024, a Gallup relatou que o uso americano de medicamentos GLP-1, como Ozempic e Wegovy, para perda de peso, mais que dobrou. Isto aumentou de 5,8 por cento no início de 2024 para 12,4 por cento.
As mulheres ainda têm maior probabilidade do que os homens de tomar esses medicamentos. Isto apesar de aumentos significativos em ambos os grupos. A conscientização pública sobre os medicamentos GLP-1 também está aumentando. Isso aumentou de 80% para 89% em todo o país.
Os vendedores associam esta tendência às mudanças nos padrões de beleza, disse ela. Semana de notícias: “Estamos vendo algumas de nossas estrelas favoritas encolherem da noite para o dia. E ser magro está ‘na moda’ novamente: não é saudável, nem forte, nem longevo, apenas ser magro.
“Era como se estivéssemos assistindo ao início dos anos 2000 reviver em tempo real. Mas agora está relacionado à medicina. E a parte assustadora é a rapidez com que essas belezas se infiltram nas expectativas cotidianas das mulheres.”
pressão na imagem corporal
De outro estudo de pesquisa Entre 69 e 84 por cento das mulheres nos Estados Unidos relatam insatisfação corporal. Eles geralmente optam por ter um formato corporal menor do que sua estrutura atual.
Sellers conclui: “Merecemos sentir-nos capazes, saudáveis e fortes, tanto física como mentalmente. E qualquer mensagem que diga às mulheres para se degradarem por causa da beleza é uma mensagem à qual sempre resistirei.”
consulte
Runfola, Christine D., et al. “Insatisfação corporal das mulheres ao longo da vida: resultados do estudo UNC-SELF e gênero e imagem corporal (GABI).” Revisão Europeia de Transtornos Alimentares: Journal of the Eating Disorders Association.Volume 21, nº 1 de janeiro de 2013, pp. Pub Med Centralhttps://doi.org/10.1002/erv.2201.
Os exercícios para as pernas são importantes para a saúde do cérebro e do sistema nervoso.– Acessado em 17 de dezembro de 2025-
