Bem, boomers, o que faremos com o resto de nossas vidas? Uma indústria inteira está esperando que contribuamos e batamos. Para prática e treinamento nós. Para nos ajudar a não envelhecer. Mas com certeza estamos! Um quarto da população da Califórnia terá 60 anos ou mais em 2031, segundo estatísticos.
Agora, um gerontologista baseado em Orange County está oferecendo uma refutação um tanto revolucionária à cultura da indulgência juvenil: envelhecer pode ser bom. Num livro, inúmeras aparições públicas e um feed hilariante no Instagram (como a sua mãe de 96 anos), Carrie Burnett sugere que a sabedoria, o humor, a compaixão e até a graça aguardam a todos nós. Se trabalharmos para isso.
O gerontologista e autor de “Joyspan: A arte e a ciência de prosperar na segunda metade da vida” disse esta semana que muitos estudos confirmam que as pessoas mais velhas podem melhorar se se concentrarem em todo o seu ser, não apenas no colesterol, nos níveis hormonais, no treino cardiovascular intenso e na massa muscular.
“O que a literatura nos mostra é que as pessoas que conseguem manter o bem-estar psicológico mais tarde na vida são aquelas que tomaram ativamente a decisão de continuar a crescer”, disse Burnett, 56 anos, que atuou como professor no departamento de medicina geriátrica e gerontologia da UC Irvine durante 18 anos.
Quatro passos para uma vida longa, o melhor
Burnett divide os componentes mais importantes do envelhecimento bem-sucedido em quatro grandes categorias:
• crescendo. As pessoas deveriam continuar tentando coisas novas. Isso pode significar qualquer coisa, desde aprender um instrumento, dar aulas particulares, ser voluntário, conseguir um emprego de meio período ou ingressar em um grupo de dança linear.
“Aqueles que mantêm o bem-estar psicológico mais tarde na vida são pessoas que tomaram ativamente a decisão de continuar a crescer”, disse Burnett. “E com o crescimento contínuo há o reconhecimento de que não só não seremos silenciados, mas deixaremos de nos silenciar.”
Sipo Shailene Herring lidera idosos em uma aula de tai chi estilo Yang no Parque Histórico Estadual de Los Angeles em 19 de novembro de 2020.
(Al-Saib/Los Angeles Times)
• conecte-se. Todos deveriam “diversificar seu portfólio social”. Ao fazer amigos de várias faixas etárias, as pessoas criam experiências mais interessantes. E, não importa quanto tempo vivam, pelo menos alguns de seus amigos viverão com eles. A qualidade das relações sociais das pessoas tem um impacto maior na sua longevidade do que factores como a genética, o exercício e o estatuto socioeconómico, disse Burnett.
• Adaptação. “Coisas difíceis sempre acontecem”, disse Burnt. As pessoas que têm anos felizes na segunda metade da vida são aquelas que “são capazes de aproveitar o que a vida lhes dá, sentir, confiar nisso e depois seguir em frente usando estratégias de enfrentamento internas e externas”.
• dar Qualquer pessoa pode ser voluntária num abrigo para sem-abrigo. Ou recolha o lixo em um parque local. Burnett descreve uma mulher, de quase 90 anos, que ela encontra regularmente em um espaço de convivência coletiva. A mulher decidiu conscientemente ser a melhor ouvinte que pudesse ser. Agora, a equipe e seus colegas residentes, todos ávidos por atenção, procuram os que não envelhecem. Ele sentiu calma ao se concentrar apenas em uma coisa simples.
Se divertindo em ‘Long Life Brother’
O livro de Burnett entrou na lista dos mais vendidos do New York Times no verão passado. Ela leciona na Iniciativa Comunitária e de Liderança da Universidade de Chicago, que “encoraja todos os idosos a viver vidas significativas”, ativando seus capítulos para a melhoria da comunidade. E suas postagens no Instagram – geralmente bate-papos por vídeo com sua mãe, Betty, em @The_Gerontologist – normalmente atraem milhares de curtidas.
Burnett elogia os pregadores da longevidade que são apaixonados pelo preparo físico acima de tudo, chamando-os de “irmãos da longevidade”. Ele está lutando contra uma “indústria antienvelhecimento baseada no medo, de bilhões de dólares, que é tão antiga e duradoura quanto um esporte competitivo”.
Burnett está programado para ser nomeado para a lista dos 100 líderes de saúde da revista Time esta semana. Ele planeja falar sobre o que melhora com a idade e não custa nada. “Paramos de nos importar tanto com o que os outros pensam de nós”, escreveu ela em seus comentários preparados. “Tornamo-nos menos focados, mais eficientes. Ganhamos uma apreciação mais profunda pela solidariedade. Ganhamos humildade. E desenvolvemos a solução criativa e adaptativa de problemas que a sociedade necessita.”
As principais notícias de hoje
Os documentos dos arquivos mais recentes de Epstein abordam seu relacionamento com alguns proeminentes sul da Califórnia.
(Jon Elswick/Associated Press)
Seis jogadores do LA Power que se encontraram nos arquivos de Epstein
- Presidente do Comitê Olímpico LA 2028. Diretor de sucessos de bilheteria de Hollywood. Proprietário da NFL. Um chef famoso.
- Eles estão entre os nomes ousados de Los Angeles que surgiram no último despejo dos arquivos de Epstein.
- Os casos de Los Angeles são únicos à sua maneira, com alguns arquivos destacando eventos que ocorreram antes dos crimes de Jeffrey Epstein e sua parceira Ghislaine Maxwell.
O histórico do candidato a prefeito de Los Angeles, Nithya Raman, pode surpreendê-lo
- A surpreendente entrada de última hora de Raman na corrida para prefeito de Los Angeles gerou comparações inevitáveis com Zahran Mamdani, outro político que apoia os Socialistas Democratas da América e que foi recentemente eleito prefeito da cidade de Nova York.
- Mas o histórico de Raman como vereador nem sempre se alinhou com a esquerda.
- Na verdade, as suas posições sobre os sem-abrigo, o transporte e a protecção dos imigrantes da administração Trump são semelhantes às da sua oponente e antiga aliada, a presidente da Câmara Karen Bass.
Milhares de apartamentos estão programados para ocupar prédios de escritórios vagos com as novas leis de Los Angeles
- As autoridades de Los Angeles facilitaram a conversão de edifícios comerciais vagos em residências, abrindo as portas para milhares de novos apartamentos em toda a cidade.
- Depois de anos lutando para encontrar inquilinos de colarinho branco para um escritório de alto padrão na periferia da cidade, o desenvolvedor Garrett Lee acaba de começar a converter seu espaço de escritório em quase 700 apartamentos.
O que mais está acontecendo?
Opiniões e comentários
Uma leitura obrigatória esta manhã
Mais deve ser lido
Para o seu tempo livre
Tommy Lee abriu sua cafeteria temporária, dedicada à sua falecida namorada Ryan Lim, na esquina da Open Gallery em Long Beach. Ele planeja mudar a casa de Rein para um local permanente nesta primavera.
(Allen J. Shebin/Los Angeles Times)
sai
Ficar em
E finalmente… sua foto do dia
A solidão acidentada da Rodovia Califórnia 127.
(Josh Jackson)
A ótima foto de hoje é de um colaborador do Times Josh Jackson Na rodovia 127 da Califórnia. Durante uma viagem recente, ele descobriu as maravilhas fascinantes das viagens de longa distância.
Tenha um ótimo dia, da equipe Essential California
Jim Rainey, repórter da equipe
Hugo Martin, editor adjunto, Quick Break Desk
Kevinsha Walker, gerente multiplataforma
Andrew Campa, escritor de fim de semana
Karim Dumar, diretor de notícias
Como podemos tornar este boletim informativo mais útil? Enviar comentários essencialcalifornia@latimes.com. Confira nosso As melhores histórias, tópicos e d Artigos recentes sobre latimes. com.
