Sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026 – 03h02 WIB
Jacarta – Muitas pessoas pensam que quanto mais comer de madrugada, mais fortes ficarão durante todo o dia de jejum. A lógica é simples, encha o estômago para não passar fome rapidamente. Mas esse método é realmente eficaz? Dr. Tirta deu uma explicação bastante surpreendente.
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É verdade que comer uma grande porção de madrugada pode evitar a fome durante o dia? Esta é a explicação completa. Tirta disse que na verdade pode causar náuseas, vômitos e até DRGE.
“Porque seu estômago é tão (pequeno), mano. Aí você dá a ele uma refeição quase completa. É tolerável, mas é irritante”, disse o Dr. Tirta, citado no YouTube na sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026.
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Isto significa que a capacidade do estômago humano é realmente limitada. Quando o estômago é forçado a ingerir uma grande quantidade de comida de uma só vez, ele trabalhará mais. Como resultado, o ácido estomacal pode aumentar e causar desconforto, como náuseas, dores de estômago e sintomas de DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).
Em vez de mantê-lo saciado por mais tempo, comer demais ao amanhecer pode deixar seu corpo desconfortável pelo resto do dia. O estômago está cheio, o peito está quente e pode até provocar vômito. Esta condição definitivamente quebra o jejum.
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Dr. Tirta também sugeriu que o sahur deveria ser feito em porções adequadas, não excessivas. meu
“Coma com moderação. O corpo pode sobreviver sem comer por 4 dias. Mas se você não beber fica difícil. Porque 2/3 da composição do corpo humano é água. Então, se você tiver suhoor suficiente, você pode viver. Você não vai perder peso”, explicou.
Além disso, ele também nos lembrou de não fazer do Ramadã uma ocasião para comer “vingança”.
“E não use isso como vingança por comer. Sahur coma um pouco, tudo bem se você quebrar o jejum (muito)”, disse ele.
Comer muito de madrugada não garante que você ficará com fome o dia todo. Na verdade, comer com moderação, fazer escolhas alimentares nutritivas e manter-se hidratado são as chaves para manter o jejum confortável e o corpo saudável.
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VIVA.co.id
26 de fevereiro de 2026
