É fácil ficar acidentalmente fascinado por um ciclo interminável de vídeos no Instagram ou TikTok. Mas às vezes, essa rolagem estúpida é interrompida por um lembrete de que o que você pensava ser uma pausa de 10 minutos no telefone estava perto de 30 minutos.
Olivia Yokobonis, munida de uma voz gentil e de pesquisa científica, costuma aparecer nos feeds das plataformas sociais, lembrando gentilmente aos espectadores que eles podem não se lembrar do vídeo que viram dois vídeos antes de ela aparecer na tela.
Yokobonus é uma criadora de conteúdo chamada Olivia Unplugged Online, que faz vídeos para combater o uso excessivo ou estúpido das mídias sociais. Na maioria das vezes, as pessoas que assistem aos vídeos dela apreciam a distração do ciclo interminável de conteúdo, tratando-o como um alerta para desbloquear seus telefones. Outras vezes, eles são assustadores.
“As pessoas vão comentar e vão dizer: ‘Ah, (é) estranho que você esteja postando. E eu fico tipo, ‘Kyle, onde eu deveria estar? Lá fora? Você não está lá fora. Você está aqui, sentado aqui'”, disse ela. “Para sermos realmente vistos, temos que estar onde as pessoas estão.”
O conteúdo do Yokobonus responde à sensação que muitas pessoas têm de que passam muito tempo nas redes sociais ou aplicativos.
“Muitas pessoas não percebem quanto tempo passam nas redes sociais”, disse Ophir Turrell, professor de gestão de sistemas de informação na Universidade de Melbourne, que estuda o uso das redes sociais há anos. Através de sua pesquisa, Turrell descobriu que quando apresentava às pessoas informações sobre o tempo de tela, elas ficavam praticamente “em estado de choque” e muitas pessoas subsequentemente reduziram voluntariamente seu uso.
Yokobonus faz parte de um grupo crescente de criadores de conteúdo que criam vídeos incentivando os espectadores a fechar o aplicativo em que estão. Alguns deles são ativos em seu comportamento, outros são silenciosos. Alguns postam apenas ocasionalmente sobre o uso intenso das mídias sociais, e alguns, como Yokobonus, dedicam suas contas a isso.
Ela trabalha para a Apple, um aplicativo Screen Time projetado para ajudar os usuários a “recuperar o foco”, disse ela, mas aqueles que se envolvem com seu conteúdo podem não ter ideia de que ela trabalha para a empresa. O logotipo da marca, os constantes plug-ins para baixar o aplicativo e outros sinais de marca estão quase totalmente ausentes de sua página. “As pessoas gostam de ouvir as pessoas”, disse ela. Milhões de visualizações em seus vídeos comprovam esse fato.
“É uma linha tênue e um equilíbrio entre encontrar uma maneira de eliminar esse ruído, mas não aumentá-lo”, acrescentou ela.
Ian A. Anderson, pós-doutorado na Caltech, disse que acha esse conteúdo interessante, mas se pergunta se é perturbador o suficiente para provocar ações. Ele também disse que se pergunta se as pessoas com fortes hábitos de rolagem “não pensam na maneira como (elas) obtêm informações”.
“Se eles estiverem prestando atenção suficiente, sinto que pode ser um impedimento eficaz, mas também acho que há um grau em que, se você é um scroller realmente habitual, talvez não esteja totalmente envolvido com isso”, disse ele. “Posso pensar em todos os tipos de variáveis diferentes que poderiam alterar o efeito, mas esta parece ser uma forma interessante de intervir a partir de dentro”.
Com bilhões de usuários ativos no TikTok, Instagram, YouTube e outras plataformas de mídia social, os rumores sobre redução do tempo de tela são perenes, assim como a ideia do vício em plataformas sociais. Mas há muita discordância sobre se o vício em mídias sociais realmente existe.
Pesquisadores, psicólogos e outros especialistas concordam que algumas pessoas passam muito tempo nas redes sociais, mas esse consenso para por aí. Alguns investigadores questionam se dependência é um termo apropriado para descrever o uso intenso das redes sociais, argumentando que uma pessoa deve experimentar sintomas reconhecíveis, tais como impulsos e abstinências fortes, por vezes incontroláveis, para se qualificar como um vício. Outros, como Torrell, aceitam que o termo parece ressoar em muitas pessoas e é frequentemente usado em conversas.
Anderson disse que estava ciente da prevalência de menções casuais ao vício nos telefones e estava interessado em ver se a conversa era “gentil”.
Um estudo recente dele sugere que o debate se estende além do discurso acadêmico. Em uma amostra representativa de usuários ativos do Instagram, Anderson descobriu que as pessoas muitas vezes superestimavam se eram “viciadas” no aplicativo. Numa escala de autorrelato, 18% dos participantes concordaram que eram pelo menos um pouco viciados no Instagram e 5% indicaram forte concordância, mas apenas 2% dos participantes foram considerados em risco de dependência com base nos seus sintomas. Acreditar que você tem um vício também afeta a forma como você lida com o problema, disse Anderson.
“Se você se identifica como altamente viciado, isso realmente prejudica sua capacidade de controlar seu uso ou de percebê-lo e você se culpa ainda mais pelo uso excessivo”, disse Anderson. “Existem essas consequências negativas para o vício.”
Reduza o tempo de tela
Para aqueles que lutam com seus hábitos de mídia social, Anderson recomenda fazer mudanças pequenas e significativas para parar de abrir o aplicativo de mídia social de sua preferência. Mover a localização de um aplicativo em seu telefone ou desligar notificações são “intervenções leves”, mas escolhas mais envolventes, como não levar seu telefone para o quarto – ou outros lugares onde você o usa com frequência – também podem ajudar.
Muitos métodos de intervenção são oferecidos aos consumidores na forma de produtos ou serviços. Mas estas intervenções requerem autoconsciência e vontade de reduzir o consumo. Os criadores de conteúdo que se infiltram nas redes sociais alimentam informações sobre a psicologia de por que as pessoas podem rolar a tela durante horas por dia para plantar essas primeiras sementes.
Kate Goetz, conhecida como CatGPT Online, cria conteúdo “sem censura e sem censura” sobre inteligência artificial, valendo-se de sua experiência na indústria de tecnologia. Mas ela também percorreu um longo caminho para reduzir o tempo de tela. Ele costuma fazer vídeos sobre por que as plataformas são tão atraentes e por que passamos mais tempo nelas do que o esperado.
“Existe toda uma infraestrutura – um exército de nerds cujo único trabalho é aumentar o tempo que você passa nessa plataforma”, disse ela. “Há toda uma máquina lá fora tentando te deixar desse jeito e não é sua culpa e você só vai vencê-la (por vontade própria).”
Goetz também construiu um negócio de telefones físicos, que fabrica telefones fixos Bluetooth que se conectam a smartphones, incentivando as pessoas a passarem menos tempo em seus dispositivos. O interior da embalagem diz “Offline é o novo luxo”.
Ela conseguiu construir um negócio em um ritmo rápido graças ao seu público nas redes sociais. Mas o sucesso inicial dos telefones físicos também mostra a demanda por soluções para alto tempo de tela.
“As redes sociais sempre desempenharão um papel em nossas vidas. Não acho que seja necessariamente uma coisa ruim. Se pudermos reduzir o tempo médio de tela de 10 horas para uma hora, seja de 10 horas para uma hora ou de três horas para 30 minutos, isso será um benefício líquido positivo para esse indivíduo e para a sociedade.” “Dito isto, quero ser a pessoa para quem eles olham por 30 minutos.”
Humani escreve para a Associated Press.
