Como a estrela do Lakers, LeBron James, manteve o desempenho máximo

Lentamente, LeBron James calçou um par de sapatos de banho de gelo e mergulhou o pé esquerdo e depois o pé direito em um balde de criptografia. Kam estava preparado para ele após o jogo do Lakers na Arena. Seu personal trainer e treinador esportivo de longa data, Mike Mancias, congelou o joelho e as costas de James.

James fechou os olhos por alguns segundos e recostou-se na cadeira enquanto a mídia se reunia ao seu redor para sua entrevista pós-jogo.

Foi mais um passo no processo de como James cuidou de seu corpo, um passo que mostra o quanto ele faz para cuidar de seu corpo e que o ajudou a ter uma excelente carreira de 23 anos, mais longa do que qualquer jogador antes dele.

“Obviamente eu não sabia que seriam 23 anos. Eu não sabia, mas sabia que não queria ter uma carreira de seis ou sete anos. Não poderia ser uma lenda em seis ou sete anos”, disse James ao Times. “Eu sempre tive uma missão. Quando eu sabia que poderia jogar esse jogo em alto nível, como ir para Chicago e jogar com MJ (Michael Jordan) e todos aqueles caras quando eu estava no segundo ano (no ensino médio). E então quando fui para Cleveland e joguei contra o Cavs quando era jovem e pensei, ‘Oh, eu pertenço. Eu sabia que ainda tinha que aprender e ainda tinha que acertar meu corpo. Continue, continue aprendendo o jogo e as nuances.

“Mas joguei contra jogadores da NBA por muito tempo e pensei, se eu tiver a chance de quebrar a liga, se eu tiver a chance de mostrar o que posso fazer, a única coisa que pode me impedir é se eu não cuidar do meu corpo, a única coisa que pode me impedir de ser o maior ou o melhor se eu não jogar esse jogo é que eu cuidei de mim mesmo.

A dedicação de James aos cuidados de saúde tornou-se lendária no mundo dos esportes.

Ele é conhecido por investir mais de 1,5 milhão de dólares por ano em uma abordagem abrangente para manter seu corpo em boa forma.

Ele falou sobre o biohacking que usa para manter o desempenho e a longevidade ideais aos 41 anos.

Ele falou sobre o uso de botins de compressão normativos, câmaras hiperbáricas, crioterapia, terapia de luz vermelha e qualquer outra tecnologia moderna para restaurar o oxigênio.

Ele falou sobre priorizar o sono e a nutrição, como evitar açúcares artificiais e alimentos gordurosos.

Quando perdeu os primeiros 14 jogos desta temporada devido à ciática, James parou de beber álcool, uma de suas paixões, para recuperar a saúde plena do corpo.

“Obviamente ficou mais detalhado à medida que Mike e eu montamos um programa”, disse James. “Já se passaram 22 anos do nosso programa.”

Mais ainda, funcionou ao mais alto nível para James.

Por um lado, ele se tornou o maior artilheiro da história da NBA com 42.975 pontos.

Embora sua seqüência de votação para o time All-Star como titular tenha sido interrompida em 21 jogos consecutivos, James ainda estendeu seu recorde da liga para 22 quando os treinadores o votaram para o time da Conferência Oeste como reserva para o jogo de domingo no Intuit Dome.

Com o tempo, disse James, ele recebeu muitas sugestões para tentar abordagens diferentes em seu tratamento.

Na maior parte, ele disse não.

“São todos os tipos de (erros) que são apresentados a você”, disse James com um sorriso. “(As pessoas) estão sempre tentando fazer com que você cometa (erros). Mas quando nos conectamos, não era permitido que muitas pessoas viessem até nós e se interessassem pelo que estávamos fazendo. Obviamente, tivemos alguns caras ao longo do processo que ajudaram ao longo do caminho. Mas, não, sabemos o que queremos fazer.”

Quando James era um garoto crescendo em Akron, Ohio, e ficou claro que ele era atlético, ele disse que seu tio, Curt James, o encorajou a começar a cuidar de seu corpo imediatamente.

Sua mãe, Gloria James, o apoiou e aconselhou James a ouvir seu tio Kurt.

“Eu provavelmente tinha 10, 11 anos”, disse James. “Eu costumava nadar antes de dormir e quando acordava, quando tinha uns 10 ou 11 anos, meu tio Kurt, irmão mais novo da minha mãe, fazia 100 panturrilhas por dia e me obrigava a fazer 50 flexões e 50 abdominais por dia.”

James balançou a cabeça e sorriu ao se lembrar daqueles momentos quando criança.

Lakers encaminha LeBron James na criptografia de dezembro. Kam passa pelo atacante do Kings, DeMar DeRozan, para uma enterrada reversa durante um jogo na Arena.

(Eric Thayer/Los Angeles Times)

“Ele me disse que eu precisava fortalecer minhas panturrilhas se quisesse crescer”, disse James, sorrindo ao pensar nessas palavras anos atrás. “Eu nunca soube o que isso significava, mas, sim, meu tio costumava me dizer para fazer isso e então um grande amigo meu costumava me dizer antes de eu ir para a cama e depois que eu acordasse, não sei.

Em nenhum momento durante tudo isso James percebeu o que todos esses conselhos significariam no futuro.

“Não, mas eu tinha pessoas em quem confiava”, disse James. “Eu estava me refrescando depois de cada jogo no meu segundo ano. Eu tinha 18 anos. Eu estava me refrescando depois dos jogos quando estava no último ano do ensino médio, no terceiro ano do ensino médio. Como se eu estivesse levantando pesos (pesos) no meu último ano.”

James contou uma história sobre como jogou um torneio da AAU com Kendrick Perkins quando ele tinha 14 anos e como alguns jogadores sentaram nas arquibancadas comendo fast food.

Mas não Tiago. Ainda comi direito.

“Eles estavam comendo McDonald’s”, James riu, “e eu estava comendo frutas.”

Jason Kidd é o técnico principal do Dallas Mavericks, mas era assistente técnico do Lakers quando James os levou ao campeonato da NBA de 2020 e os dois eram companheiros de equipe na equipe olímpica de basquete dos EUA em 2008, que conquistou o ouro em Pequim.

Kidd observou como James teve média de 22,0 pontos, 7,1 assistências e 5,8 rebotes por jogo com 50,2% de arremessos nesta temporada e não pode deixar de se perguntar como James continua sendo um jogador muito eficaz com tantos quilômetros em seu corpo.

“Fisicamente, LeBron teve algumas lesões, mas cuidou do corpo, está sempre se preparando para uma maratona”, disse Kidd. Kidd disse. “Mas acho que é o lado mental. Acho que a parte mais difícil é acordar e dizer: ‘Preciso jogar contra um jovem de 20 ou 19 anos?’ Ele ganhou campeonatos, é o MVP, é a cara da liga. É uma empresa bilionária.

“Então, esse é o aspecto mental. Saber que ele adora competir e adora jogar basquete. Acho que para ele aos 41 anos é inacreditável.”

Quando o Lakers enfrentou o Mavericks na noite de quinta-feira, James voltou ao laboratório preparando seu corpo para a competição e o fez cerca de seis horas antes do jogo.

O atacante do Lakers, LeBron James, conversa com o assistente técnico Jason Kidd durante um jogo dos playoffs de 2020 contra o Trail Blazers, em Orlando.

(Imprensa Associada)

Não importava que fosse o último jogo antes do intervalo de uma semana do All-Star.

Aos olhos de James, se você cuidar do seu corpo, ele cuidará de você – sempre.

“Por exemplo, esta manhã. Acordei esta manhã, desci direto, me alonguei um pouco, fiz um pouco de atividade, como levantar um pouco (pesos)”, disse James após o jogo de quinta-feira. “Depois disso eu me acalmei. Depois usei o Normatic para bombear minhas pernas por uma hora. Depois dormi na câmara hiperbárica por meia hora. Depois coloquei na banheira fria, antes de vir para cá (para a Crypto.com Arena). Então, comecei meu processo aqui quando cheguei aqui às 13h15 e me preparei para o jogo por volta das sete horas.”

E no final das contas, todo o seu trabalho levou a outro estágio para James.

Seu triplo-duplo de 28 pontos, 12 assistências e 10 rebotes fez de James o jogador mais velho da história da NBA a realizar o feito, ultrapassando Karl Malone para o recorde.

E agora vem outra aparição recorde no All-Star Game.