À medida que a véspera de Ano Novo se aproxima, os australianos são alertados sobre as bombas calóricas escondidas nas suas bebidas festivas favoritas.
A nutricionista do Sunrise, Sarah Di Lorenzo, apareceu no programa de café da manhã para compartilhar suas dicas para beber de maneira mais inteligente quando os fogos de artifício explodirem, ao mesmo tempo que revelou alguns fatos importantes sobre coquetéis populares.
“Uma pina colada tem 600 calorias. É como um hambúrguer com batatas fritas”, diz Di Lorenzo.
Atualize notícias com o aplicativo 7NEWS: Baixe hoje
“É uma refeição. Tem sorvete…Long Island Iced Tea, tem que ter cuidado com tudo isso.”
Os nutricionistas aconselham evitar bebidas que contenham suco de laranja e refrigerantes, pois acrescentam açúcar e calorias desnecessárias.
Ela explica que o alto teor de açúcar pode levar ao aumento do desejo e à alimentação excessiva.
No entanto, Di Lorenzo apresentou soluções simples para quem quer estar atento à sua ingestão.
Substituir bebidas energéticas e refrigerantes por água com gás ou água mineral pode reduzir significativamente a ingestão de calorias.
“O refrigerante de vodka pode atingir rapidamente até 70 calorias de 161 calorias (para um copo de vodka de laranja)”, diz ela.
“Gin e tônica com 140 calorias, sem a tônica.
“E o rum e a Coca-Cola podem ser reduzidos para 64 calorias se você beber o rum com um pouco de suco de limão e água mineral.”
Ela também recomenda escolher champanhe em vez de vinho, que contém metade das calorias.
Quanto às cervejas com baixo teor de carboidratos, Di Lorenzo diz que elas podem não ser tão benéficas quanto as pessoas pensam.
“Uma cerveja normal tem 8 gramas de carboidratos, uma cerveja com baixo teor de carboidratos tem 3 gramas. Seria preciso beber muita cerveja para que esse número fosse realmente significativo”, diz ela.
Nesta sessão, Di Lorenzo demonstra como fazer uma margarita “magra” com suco de limão, xarope de agave, triple sec e tequila, que contém apenas 150 calorias.
Para quem come demais, ela recomenda um remédio para ressaca com água de coco, mel e banana misturados para reidratar e restaurar os níveis de açúcar no sangue.
No entanto, a nutricionista foi rápida em emitir um aviso.
“Em última análise, o verdadeiro conselho é que não existe um limite seguro para o consumo de álcool. Isto é um pouco divertido. Sempre aconselho as pessoas a prestarem atenção e a comerem alimentos saudáveis”, disse ela.
