À medida que entramos no clímax do festival, a pressão para dar e receber os presentes “certos” disparou.
Essa preocupação compartilhada gerou uma conversa on-line sobre o estresse oculto por trás da generosidade do feriado, disse uma postagem no Reddit feita por um britânico de 37 anos sob u/thebrainitaches. chamou a atenção para este fenômeno sazonal: a ansiedade dos presentes.
disse o Dr. Gil Lichtschein, um psiquiatra credenciado. Semana de notícias que a experiência é mais comum do que as pessoas imaginam
“A ansiedade por presentes é real”, diz ele. “Algumas pessoas acham alegre dar presentes, e outras acham isso opressor, irritante e totalmente difícil.”
Uma postagem do Reddit detalha a luta pessoal desse homem com as regras tácitas de dar presentes durante as férias. Ao descrevê-lo como “Ação Equilibrada”
Na postagem, um Millennial que atualmente mora na Alemanha disse: “Você quer ter certeza de que seu presente e o presente que você recebe são praticamente iguais. Em termos de esforço, significado e valor geral, se um amigo lhe der velas perfumadas no Natal, você não deve retribuir comprando o iPhone mais recente ou vice-versa.”
O homem, que não quis ser identificado, continuou: “Eu teria medo de duas coisas: Gastar muito pouco: Parecer uma pessoa sem valor. Gastar demais: Faz a outra pessoa se sentir ‘endividada’ ou desconfortável.”
Lichtshein diz que esses sentimentos em relação à compra de presentes se intensificam na época do Natal.
“Como psiquiatra em Boca Raton, Flórida, acho que as férias da maioria dos meus pacientes desencadeiam sentimentos positivos e negativos”, disse ele. “Muitos de nós equiparamos a qualidade de nossos relacionamentos à qualidade dos presentes que damos. altas expectativas Isso pode levar a uma mistura de sentimentos emocionais indesejados.”
Ele acrescentou que quando os presentes são trocados, eles não têm o mesmo valor. Isso pode desencadear mais ansiedade. O doador muitas vezes se pergunta se o presente é demais ou não.
O estresse financeiro também desempenha um papel importante.
“Na verdade, existe um nome para ansiedade relacionada à pressão financeira de comprar presentes”, disse Lichtshein. “Chamamos isso de ansiedade de estresse financeiro. É muito fácil gastar. Comprar demais e ficar endividado.”
Para ajudar as pessoas a entender a estação com mais atenção, Lichtshein recomenda alinhar os presentes com a linguagem de amor do destinatário.
“Acredito firmemente que a temporada de férias deveria ser mais uma questão de conexão e não de coisas”, disse ele. “Alinhe nossas doações com a linguagem de amor do destinatário e com nossas próprias habilidades pessoais de gastos e substitua presentes por presença.”
Aqui estão cinco maneiras de fazer suas compras de Natal e reduzir a ansiedade dos presentes nesta temporada, de acordo com Lichtshein:
palavras de afirmação
Os cartões são um presente para sempre com custo mínimo. disse o psiquiatra. Quando a linguagem de amor do destinatário são palavras de afirmação, você pode escolher uma montagem fotográfica com sua música favorita. Pode demorar muito, mas será recebido com alegria.
Tempo de qualidade
“Experiências compartilhadas criam memórias inesquecíveis”, disse Lichtshein.
Um de seus pacientes comemorou levando cada um de seus netos ao Serendipity para férias individuais, depois de admirar as janelas do feriado na cidade de Nova York.
“Encontre o ponto ideal e concentre-se na presença deles e não nos dons”, acrescenta o psiquiatra.
Lei de Serviço
“Faça sua sobremesa favorita. Trabalhar com eles também pode ser um tempo valioso”, disse Lichtshein.
Outras ideias incluem oferecer serviços de babá, preparar o jantar ou comprar doações para bancos de alimentos juntos.
“Não tenho certeza de quem me disse que doaram comida de caça no supermercado. Onde você tem que encontrar comida que tenha cada letra”, disse ele, “Isso é demais? Use o sobrenome da sua família ou Boas Festas!”
Recebendo presentes
“Quando os presentes são uma parte importante de um relacionamento, mantenha a simplicidade”, diz Lichtshein. “Um cliente vem de uma família grande. E eles trocam nomes secretos de Papai Noel no Dia de Ação de Graças. E você pretende comprar um presente para alguém. Apenas um.”
Limitar os custos e pesquisar o que os destinatários realmente desejam pode ajudar a reduzir a decepção ou a sensação de desigualdade.
contato físico
“Embora este não seja meu conselho favorito, mas porque o abraço durou apenas um momento, vale a pena considerar a importância do contato físico apropriado”, disse Lichtshein.
“Pessoalmente, adicionarei um cartão com um abraço. Lanches caseiros favoritos ou um álbum de recortes do Shutterfly para dar expressão”, acrescenta.
