Como aponta Lanini, as placas vibratórias “não são uma solução mágica para perda de peso”. Eles não vão “derreter gordura” nem substituir exercícios, nutrição ou um estilo de vida saudável. Mas há muitos benefícios e maneiras de apoiar um estilo de vida saudável.
“As placas vibratórias funcionam por meio de oscilações rápidas que estimulam as contrações musculares por meio do chamado reflexo vibratório tônico”, explica ela. “Em termos simples, seus músculos se contraem e relaxam muito rapidamente em resposta às vibrações. Isso pode aumentar a ativação muscular em comparação com apenas ficar parado, mas não substitui o treinamento de força ou cardio.”
DR? As placas criar ativação muscular leve e estimulação neuromuscular, suporte circulatório, estimulação temporária do fluxo linfáticoe tonificação clara em combinação com exercícios reais.
“A rotina ideal seria usá-la como complemento de um treino estruturado. Incorporar agachamentos leves, estocadas ou envolvimento central na plataforma é mais eficaz do que apenas ficar parado”, diz Lanini.
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