Quarta-feira, 11 de fevereiro de 2026 – 23h20 WIB
VIVA – Ao longo dos anos, QI (Quociente de inteligência) é a principal medida na avaliação das habilidades de uma pessoa, enquanto EQ (Quociente emocional), nos ensina a compreender a nós mesmos e aos outros. Contudo, num mundo cheio de incertezas, estes dois indicadores já não são suficientes.
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Existe algo como AQ ou Quociente de adaptabilidadeque mede a rapidez com que podemos aprender, adaptar-nos e permanecer eficazes quando a situação muda. Percorra para mais informações!
De acordo com o Dr. Jason Walker, o QA pode ser aprendido e treinado, ao contrário do QI, que é relativamente estável. “Pessoas com alto QA são capazes de aprender com a experiência, adaptar estratégias e permanecer produtivas mesmo quando as regras ou condições mudam drasticamente”, disse ele. ForbesQuarta-feira, 11 de janeiro de 2026.
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Sinais de que você tem um AQ alto
Pessoas com QA alto geralmente apresentam características como:
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1. Busque ativamente feedback para melhorar.
2. Adaptar estratégias rapidamente diante de novas situações.
3. Não é fácil ficar preso a velhas rotinas.
4. Mantenha a calma e a eficiência mesmo quando as regras mudam ou a pressão aumenta.
Como praticar AQ na vida cotidiana
A boa notícia é que a AQ não é congênita. Existem muitas maneiras de treiná-lo, incluindo:
1. Saia da sua zona de conforto: experimente um novo projeto no trabalho ou um novo hobby fora da sua rotina.
2. Reflexão diária: Observe o que funcionou e o que não funcionou e depois pense em como melhorar.
3. Aprenda com os outros: Siga mentores, amigos ou comunidades que tenham experiências diferentes.
4. Controle do estresse: Técnicas de meditação ou exercícios ajudam a manter a calma diante das mudanças.
Basicamente, o QI pode abrir oportunidades de startup, o EQ ajuda a construir relacionamentos, mas o AQ determina quem pode avançar num mundo em rápida mudança. Ter um bom QA também significa ser capaz de se adaptar, permanecer produtivo e aproveitar o processo de aprendizagem sem entrar em pânico quando a vida apresenta novos desafios.
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VIVA.co.id
10 de fevereiro de 2026
