Segunda-feira, 19 de janeiro de 2026 – 17h37 WIB
Jacarta – A hipertensão ou pressão arterial elevada ainda é um dos problemas de saúde mais comuns na Indonésia. Infelizmente, esta condição muitas vezes não é reconhecida precocemente porque muitas vezes não causa sintomas claros. Muitos pacientes só descobrem que sua pressão arterial está alta após o desenvolvimento de sintomas como fadiga, tontura, dores de cabeça e problemas de sono.
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Na verdade, segundo os médicos, a hipertensão pode ser controlada e bem controlada se for tratada com a abordagem correta desde o início e de forma consistente. Role para saber mais, vamos lá!
A clínica geral, Dra. Novita Qurrota Aini, explicou que o tratamento da hipertensão não pode contar com apenas um método imediato. Requer uma combinação de mudanças no estilo de vida, alimentação mais saudável e suporte nutricional que atenda às necessidades do corpo.
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Como reduzir a hipertensão segundo os médicos
Segundo o Dr. Novit, um primeiro passo muito importante é reduzir o consumo de alimentos ricos em sal. A ingestão excessiva de sal pode causar retenção de líquidos no corpo, resultando em aumento da pressão arterial. Ele sugere adquirir o hábito de ler os rótulos dos alimentos e reduzir o consumo de alimentos processados.
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Além disso, a atividade física regular também desempenha um grande papel na redução da hipertensão. Exercícios leves, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar 30 minutos por dia, podem ajudar a melhorar a circulação e manter os vasos sanguíneos saudáveis.
“A redução gradual da pressão arterial é, na verdade, mais segura e sustentável do que esforços que prometem resultados imediatos”, disse o Dr. Novita em comunicado citado na segunda-feira, 19 de janeiro de 2026.
Segundo ele, mudanças pequenas, mas consistentes, são muito mais eficazes no longo prazo.
A hipertensão pode ser controlada precocemente
Dr. Novita enfatizou novamente que a hipertensão não é uma condição a ser temida, mas deve ser reconhecida e controlada desde cedo.
“Ao combinar um estilo de vida saudável, controle do estresse e suporte nutricional natural, a pressão arterial pode ser mantida estável”, explicou.
Uma abordagem preventiva e consistente é considerada muito mais eficaz na prevenção de complicações graves, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, no futuro.
Abordagens naturais para a regulação da pressão arterial
Outro lado
À medida que aumenta a consciencialização sobre estilos de vida saudáveis, são cada vez mais escolhidas abordagens naturais para a gestão da hipertensão. Uma delas é o uso de ervas para manter a pressão arterial, que são consumidas no dia a dia.
