O alvoroço dos torcedores e as expectativas dos times nos dias de jogos de futebol profissional são correspondidas pelas expectativas que os jogadores da Liga Nacional de Futebol têm de si mesmos. Os atletas de elite que jogam o futebol americano desenvolveram rotinas diárias para ajudá-los a lidar com o estresse físico e mental que isso acarreta.
“O sistema músculo-esquelético é um intermediário fiel à realidade. Não podemos pedir a este sistema que funcione a um nível de elite durante a competição sem estabelecer uma base de alto desempenho”, disse o Dr. Nicholas Bernthal, cirurgião ortopédico pediátrico e presidente interino e diretor médico da Escola de Medicina David Geffen da UCLA. Semana de notícias–
“Como todos nós realizamos atos físicos em nossas vidas, seja perseguindo nossos filhos, realizando cirurgias ou correndo atrás de nossas costas. Nossos corpos estão dispostos e são capazes de ir além das expectativas. Se e somente se forem treinados adequadamente. e receberem a preparação e a recuperação necessárias antes e depois. A rotina permite a preparação, o descanso e a recuperação – daí a base para a excelência”, disse ele.
O atual running back do Atlanta Falcons e ex-Texas Longhorn Bijan Robinson começa os preparativos para o jogo na noite anterior ao jogo, disse ele. Semana de notícias– A equipe ficará hospedada em um hotel próximo ao Estádio Mercedes-Benz quando jogar em casa. e em vários hotéis de luxo em todo o mundo ao brincar ao ar livre
Robinson garante uma boa noite de sono, não importa onde ele durma na noite anterior ao jogo. mas não mentirá e apodrecerá. Mesmo nos dias em que há jogos atrasados. “Eu acordo por volta das 8h45, 9h só para ter algum tempo espiritual”, disse ele.
Foi quando Robinson orou. As atividades de centralização o mantêm calmo. Ele explica dizendo: “Vou começar com isso. Depois irei para a sala da equipe. E alguns companheiros de equipe e eu tomaremos café da manhã”.
Depois de tomar um café da manhã com ovos, bacon, suco de laranja e batatas antes de um jogo em casa. Em vez disso, os corredores embarcaram em um SUV Mercedes-AMG GLE 53 Coupe e dirigiram 15 minutos pelos famosos engarrafamentos de Atlanta até o estádio. Ele aumentou a música do sistema de som surround Burmester da modelo. O que ele estava ouvindo? Ele fala principalmente sobre house, soul e gospel, citando Keith Snyder e Darius como dois de seus artistas favoritos, dizendo que gosta de artistas que “fazem meu corpo se mover um pouco”.
Robinson gostou especialmente do fato de AMG saber quem ele era quando chegou ao carro. Assim, ele não precisa se preocupar em emparelhar o telefone para ajustar as configurações do carro. Pequenos ajustes de privacidade e propriedade que reduzem o estresse potencial.
“Quando entrei no carro, várias configurações estavam prontas para uso. Assim que você entrou no carro, eu estava pronto para rodar”, disse ele.
Ganhando ou perdendo, quando Robinson sai do estádio da Mercedes-Benz ele também tem uma rotina. em vez de ouvir música, ele ouve audiolivros ou podcasts calmantes. “Isso redefiniu minha mente. Estive no jogo e há muita emoção. Para mim, é muito importante voltar a focar minha mente”, explica ele.
Robinson continuou: “Não importa quão alto ou baixo seja o jogo, é muito importante manter a mente clara.”
“Trabalhar com seu treinador, treinador ou equipe para monitorar seu progresso e desenvolver uma rotina física, nutricional e mental é muito importante para alcançar o desempenho máximo. Igualmente importante é o descanso, a recuperação e o sono. Esses são elementos importantes que muitos atletas ignoram quando estão no meio de uma temporada movimentada. Esses elementos rejuvenescedores não apenas aumentam a eficiência. diz o cirurgião ortopédico especializado em medicina esportiva na Sanford Health em Sioux Falls, Dakota do Sul. Semana de notícias–
