Quando a australiana Jane descobriu Train With Ash em setembro de 2024, ela estava exausta.
Tendo passado anos presa à cultura dietética, aderindo a cada nova moda, fosse ela fazer exercícios excessivos, sentir-se exausta, frustrada e constantemente desapontada, ela decidiu que algo precisava mudar.
Ela se pergunta se Train With Ash será “bom demais para ser verdade” ou se haverá algo interessante.
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Mas apenas 12 meses depois, o incrível progresso da mãe ocupada com este aplicativo de perda de peso amado por milhares de mães australianas em todo o país é simplesmente surpreendente.
Jane perdeu impressionantes 18,6 kg e se sente melhor – e mais saudável – do que nunca.
Ela perdeu incríveis 22 cm de cintura e está orgulhosa de si mesma, de sua mentalidade e sentimento e parece tão forte quanto agora.
A história de Jane é a prova de que envelhecer não significa que você está quebrado e que os hormônios não significam que você está quebrado.
Você só precisa de um plano que funcione com seu corpo, e não contra ele.
Train With Ash tem como objetivo oferecer exatamente isso para australianos ocupados: é um programa de condicionamento físico abrangente que se concentra em comer mais proteínas e fazer menos exercícios.
A dieta reversa é um dos principais pilares que sustenta o programa Train With Ash.
A dieta reversa é uma estratégia para aumentar lentamente a ingestão de calorias após uma dieta para perda de peso, com o objetivo de aumentar o metabolismo, evitar a recuperação do peso (“dieta pós-dieta”) e evitar que os ciclos de compulsão alimentar se tornem muito restritivos, encontrando seu novo nível de manutenção.
Combina isso com a prática deliberada, às vezes apenas três vezes por semana, para que você possa atingir seus objetivos sem sentir que está constantemente se privando.
Jane está compartilhando sua história antes do próximo desafio de cinco dias do Train With Ash, que começa em 5 de janeiro.
É a motivação perfeita para o ano novo e foi projetada para se adequar ao dia a dia de mulheres ocupadas – especialmente mães que fazem malabarismos com tudo.
Fundada por Ash Lane, a empresa multimilionária de coaching transformou a vida (e a cintura) de milhares de pessoas que participam de um programa de perda de peso de 12 semanas.
Em vez de restrições, privações e táticas, Train With Ash concentra-se na mentalidade, no condicionamento físico e em uma dieta irrestrita.
Com uma grande comunidade online, resultados transformacionais e uma lista de espera crescente, o programa é um dos programas de saúde da mulher mais influentes na Austrália.
Grande parte da razão pela qual Train With Ash se tornou uma história de sucesso é porque se baseou no próprio sucesso de Ash em tentar algo diferente quando se tratava de perda de peso.
Quando Ash relembra seus vinte anos, ela se lembra das horas cansativas de treinamento – horas de treino, corte de carboidratos, pular bolo em festas de aniversário e contar cada caloria.
“Acho que é necessário obter resultados”, disse ela ao 7You.
“Mas eu estava infeliz e, assim que parei, o peso voltou.”
Após anos de tentativa, erro e aprendizado, Ash descobriu a ciência por trás da perda de gordura – e percebeu que as mulheres não precisam viver em um ciclo de restrição e culpa.
Em vez de privação, as mulheres precisam de uma nutrição sustentável, de formação e educação mínimas mas eficazes – para que as pessoas entendam porque é que esta abordagem funciona.
“Treino? Apenas três sessões por semana – e não, você não precisa usar roupas esportivas ou cancelar o jantar com amigos para ser eficaz”, diz Ash.
O que começou como um pequeno negócio de coaching no escritório doméstico de Ash agora se transformou em um enorme movimento online.
Milhares de mulheres em todo o país se dedicaram ao Train With Ash, com centenas compartilhando suas histórias de sucesso e progresso.
“Quero que as mulheres saibam que podem ter o corpo, a saúde e a confiança que desejam – sem abrir mão das coisas que amam”, diz Ash.
“Não é um castigo. É um plano que se adapta à sua vida, e não o contrário.”
Para obter mais informações sobre Train With Ash e experimentar o programa você mesmo, visite aqui agora.
Um dia típico no prato com Train With Ash
- Refeição 1: Muffins de bacon e ovo
- Refeição 2: Barras de café e proteínas
- Refeição 3: Macarrão cremoso de frango grelhado
- Refeição 4: Iogurte e frutas vermelhas
- Refeição 5: Bife, legumes e batatas fritas
- Refeição 6: amarelo
Este artigo reflete a experiência pessoal de um indivíduo e não representa os resultados esperados.
