Nous sommes au cœur de l’hiver ici en Australie et il devient soudainement de plus en plus difficile de se motiver à faire de l’exercice.
Que vous soyez un fanatique du Pilates, un coureur occasionnel ou quelqu’un qui aime soulever des poids, le temps froid et les matins sombres rendent plus difficile la mobilité.
Mais de nombreux Australiens se tournent vers leur application très appréciée pour leur donner un coup de main tout au long de leur parcours.
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Fondée par les amies Laura Henshaw et Steph Claire Smith, KIC offre une communauté solidaire de plus de 2,5 millions de personnes.
Abritant des séances d’entraînement à la demande et des programmes dirigés par des experts, le programme de deux semaines récemment lancé est conçu pour aider les femmes à ressentir la différence dans leur corps et leur esprit.
Pour coïncider avec le programme de deux semaines, KIC propose sa plus grande vente de milieu d’année, avec trois mois pour 49 $, ou 12 mois pour 99 $, soit jusqu’à 30 % de réduction sur le prix régulier de l’adhésion.
Jusqu’au 26 juillet, assurez-vous de vous inscrire via l’application KIC.
Dans le monde des programmes de fitness « tout ou rien », KIC propose une approche rafraîchissante et sans pression de l’exercice.
Le dernier défi de deux semaines a été surnommé “le progrès. Pas la perfection”, offrant aux femmes une alternative originale à la culture diététique souvent vue sur les réseaux sociaux.
Libre de restrictions et axé sur le mouvement et l’état d’esprit, il propose un rituel véritablement utilisable par les femmes.
Prévu pour débuter le 20 juillet, le KIC Progress Challenge offre aux membres la possibilité de choisir parmi trois défis différents.
- Progressez en Pilates avec l’entraîneur Kika
- Progrès et force avec le coach Danny
- Progressez avec le Pilates prénatal avec l’entraîneur Christina
Chaque défi dure deux semaines, avec trois séances par semaine et des exercices allant de 10 à 20 minutes. Aucun changement.
Il s’agit de développer des habitudes de mouvement cohérentes et réalistes, centrées sur une routine bien remplie.
Offrant une alternative aux régimes à la mode et aux transformations rapides, la gamme KIC challenge se concentre sur l’adoption d’habitudes positives et le bien-être pendant l’exercice.
Que vous préfériez le Pilates flow, l’entraînement en force ou le HIIT, vous avez le choix entre cinq défis différents, adaptés à tous les niveaux de forme physique, à tous les âges et à tous les objectifs, et vous accompagnant à chaque étape du processus.
Des séances de gym sont même disponibles, vous permettant de modifier votre routine et de renforcer votre confiance à l’aide de l’application.
Et si l’un de vos objectifs du Nouvel An est de courir un 5 km, appuyez simplement sur Démarrer sur l’application KIC, insérez vos écouteurs et laissez Laura vous guider tout au long du chemin.
Vous apprendrez à contrôler votre respiration, à affiner votre forme et à vous sentir soutenu à mesure que vous progressez dans le défi.
Avec trois courses par semaine, l’application suit automatiquement vos progrès et ajuste votre programme chaque fois que nécessaire.
Téléchargez l’application et adoptez dès aujourd’hui des habitudes saines avec KIC.
