Minhas pernas doíam por causa de uma caminhada de dez quilômetros na praia no dia anterior. Por isso, fiquei especialmente animado ao chegar ao Bao Foot Spa em Beverly Hills e ser recebido por camas de massagem, confortáveis telas de bambu e uma fonte cintilante.
Meu terapeuta, Vincent Taeng, me trouxe um travesseiro de madeira cheio de água morna e me instruiu a deitar na cama, com as pernas penduradas para fora, e a molhar os pés. Ele então conseguiu movimentos longos e lentos com os dedos ao longo da parte inferior do meu arco, tirando a pressão das minhas pernas.
Eu esperava que a experiência trouxesse alívio temporário da dor. Mas, para minha surpresa, minhas pernas ficaram leves e elásticas por alguns dias depois.
“As talas para os pés não substituem os cuidados médicos se seus pés doerem”, diz David G. Armstrong, MD, cirurgião podólogo da Kick Medicine da USC. “Mas eles podem se sentir bem e oferecer benefícios reais de conforto.”
Não faltam lugares para cuidar dos pés em Los Angeles, desde salões de beleza sofisticados e casas de massagem como NOW Massage, até spas de hotéis como o Waldorf Astoria Beverly Hills (onde as massagens nos pés são veganas, orgânicas, sem parabenos, sem óleo vegetal e sem óleo). Nossa lista mostra a variedade de experiências que você pode desfrutar aqui em LA
Então, o que você espera? A maioria das massagens nos pés começa com cinco a 10 minutos de relaxamento, seguido de massagem. A fase úmida serve tanto para fins utilitários – para garantir que os praticantes tenham pés limpos e macios para trabalhar – quanto para conforto. Freqüentemente, o spa realiza uma breve massagem em outras partes do corpo, como cabeça e pescoço, enquanto trata os pés.
Acabei fazendo tratamentos para os pés de 60 minutos em muitos lugares. Eles estavam todos relaxados e rejuvenescidos de maneiras diferentes. O Tibetan Herbal Foot Soak, em San Gabriel, oferece um agradável banho de vapor para os pés seguido de uma longa massagem de imersão. MD Foot Massage, em Westwood, liberou pressão em áreas dos pés que eu nem sabia que tinha; E o “ritual de banho de pés” do Willow Spa em Santa Monica inclui imersão em leite de coco, sal Epsom, suco de uva vermelho rubi e pétalas de rosa perfumadas.
Muitas das instalações que visitei praticavam reflexologia, um método de massagem tradicional chinês. Segundo práticas antigas, os pontos de pressão nos pés correspondem a diferentes órgãos ou partes do corpo; Diz-se que estimular suavemente esses pontos libera energia bloqueada e ajuda as partes correspondentes do corpo.
“Você está tratando todo o corpo de uma forma ou de outra, massageando os pés”, diz Malcolm B. Thaw, diretor do Centro de Medicina Leste-Oeste da UCLA em Westlake Village. “É útil para relaxar, mas também para aliviar a dor, problemas de sono, ansiedade e até náuseas relacionadas à quimioterapia”.
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Quer você acredite ou não na eficácia da reflexologia, faz sentido muito, muito bom – Existem mais terminações nervosas nos pés e nas mãos do que em qualquer outra parte do corpo, disse-me o podólogo da UCLA Health, Robert K. Lee. Portanto, esses apêndices respondem particularmente à massagem.
Independentemente da técnica, existem alguns benefícios unificadores em lavar os pés por longos períodos de tempo.
“Isso pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo”, diz Lee. “E das partes do corpo que têm maior probabilidade de ter circulação comprometida, os pés são provavelmente a maior preocupação porque são os mais distantes do corpo, do coração”.
As massagens nos pés são especialmente benéficas para quem tem empregos sedentários, acrescenta ele, porque ficar sentado por muito tempo pode causar fraqueza e rigidez nos músculos dos pés, o que, por sua vez, pode causar lesões nos pés e na caminhada.
“A massagem ajuda a alongar os músculos, ligamentos e tendões, tornando-os menos rígidos e menos propensos a lesões”, diz Lee. “Muitas vezes recomendamos massagem para tratar tendinite e fascite plantar nos pés. É terapêutica e evitável”.
Sobre este guia
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Armstrong, da USC, diz que os benefícios da massagem nos pés no alívio do estresse podem reduzir a pressão arterial para alguns. Ele acrescenta que a manipulação dos pés também pode ajudar a movimentar as articulações do tornozelo e dos pés. Mas ele aconselha a proceder com cautela, certificando-se de que o pé não esteja escaldante e que depois os pés fiquem bem secos. Além disso, ela diz que pessoas com diabetes ou problemas menstruais devem conversar com seu podólogo antes de marcar uma consulta.
Não importa por que Vá, espere um relaxamento profundo no spa para os pés. Os pés são o alvo da maior parte da nossa atividade física e mimá-los – mesmo que apenas por alguns minutos – ajuda muito na recuperação geral. Todos os spas para os pés desta lista provaram ser realmente bons para a alma – e para a sola.
