A pesquisa sugere que tomar multivitaminas diariamente pode retardar o envelhecimento biológico.
Os especialistas calcularam que tomar vitaminas diariamente durante dois anos encurta o processo de envelhecimento biológico em cerca de quatro meses, em média.
O envelhecimento biológico refere-se à idade de um organismo em termos de saúde e função, e não ao número de anos que uma pessoa viveu.
Pesquisas anteriores sobre o uso de multivitamínicos e a saúde mostraram resultados mistos: um grande estudo realizado em 2024 não encontrou nenhum benefício na prevenção da morte prematura, enquanto outros descobriram que podem ter algum efeito.
Num novo estudo publicado na Nature Medicine, os especialistas concluíram que as multivitaminas podem levar a um envelhecimento “mais saudável e de melhor qualidade”.
Dr. Howard Sesso, diretor associado da divisão de medicina preventiva da Mass General Brigham Medical School nos EUA e autor principal, disse: “Há agora um grande interesse em identificar formas de não apenas viver mais, mas também melhor.
“Foi emocionante ver os benefícios de um multivitamínico associado a marcadores de envelhecimento biológico.
“Este estudo abre a porta para aprender mais sobre as intervenções disponíveis e seguras que contribuem para um envelhecimento mais saudável e de maior qualidade.”
No entanto, outros especialistas questionam as descobertas.
O estudo analisou o envelhecimento biológico com base em pequenas mudanças no DNA.
Locais específicos no DNA que regulam a expressão genética (chamados metilação do DNA) foram estudados como marcadores de envelhecimento.
À medida que envelhecemos, os padrões de metilação mudam, formando a base do que os cientistas chamam de “relógios epigenéticos”.
Amostras de sangue de 958 indivíduos saudáveis selecionados aleatoriamente com idade cronológica média de 70 anos foram testadas para metilação do DNA.
Os especialistas procuraram alterações em cinco relógios epigenéticos no início do estudo e no final do primeiro e segundo anos do estudo.
Eles descobriram que, em comparação com as pessoas que tomavam medicamentos simulados, todos os cinco relógios epigenéticos diminuíam nas pessoas que tomavam multivitaminas.
As mudanças significaram cerca de quatro meses de menos envelhecimento biológico em dois anos.
Mais pesquisas estão sendo conduzidas para ver se os efeitos são duradouros.
Dr. Sesso disse: “Muitas pessoas tomam um multivitamínico sem necessariamente conhecer seus benefícios, então quanto mais aprendermos sobre seus potenciais benefícios à saúde, melhor.”
O estudo recebeu uma bolsa da Mars Edge, parte da Mars, que incluiu uma doação de multivitaminas para o estudo.
Laura Sinclair, professora de saúde e pesquisadora de pós-doutorado na Universidade de Exeter, disse que os relógios epigenéticos “são ferramentas poderosas para medir o envelhecimento biológico, mas são apenas uma peça do quebra-cabeça do envelhecimento”.
O envelhecimento também é afetado por danos no DNA, alterações nas proteínas e problemas na comunicação celular, disse ela.
“Este estudo não recomenda sair e comprar suplementos”, disse ela.
“Se alguém seguir uma dieta nutricionalmente equilibrada, muitos suplementos dietéticos provavelmente seriam desnecessários para suas necessidades individuais.
“No entanto, a maioria dos adultos no Reino Unido não segue realmente uma dieta nutricionalmente equilibrada, pelo que provavelmente beneficiariam de tomar um suplemento multivitamínico e multimineral.
“O governo do Reino Unido sugere que os adultos no Reino Unido deveriam considerar a suplementação de vitamina D no outono e no inverno.
“No geral, este trabalho fornece evidências de um papel potencial da suplementação multivitamínica no envelhecimento biológico, embora os efeitos observados sejam limitados.
“No contexto mais amplo da dieta e do estilo de vida, estes resultados sugerem que o seu impacto provavelmente complementaria estratégias mais amplas para promover a saúde e o envelhecimento saudável, em vez de ser uma intervenção isolada com efeito decisivo.”
O professor Luigi Fontana, da Universidade de Sydney e diretor de pesquisas sobre longevidade, disse: “Este é um estudo bem conduzido, mas a interpretação dos resultados requer cautela.
“O estudo relata que um multivitamínico diário retarda ligeiramente dois dos cinco “relógios epigenéticos” baseados no DNA usados como marcadores do envelhecimento biológico em adultos mais velhos.
“No entanto, o tamanho do efeito é extremamente pequeno e não foi consistente em todas as medidas de envelhecimento testadas…
“No geral, as descobertas são cientificamente interessantes, mas não fornecem evidências convincentes de que a ingestão diária de multivitaminas retarda significativamente o envelhecimento humano”.
