Quinta-feira, 26 de fevereiro de 2026 – 17h25 WIB
VIVA – O mês do Ramadã é sinônimo de mudanças nos regimes alimentares e de bebida. Se você costuma consumir bebidas com cafeína pela manhã, durante o jejum o horário muda para o amanhecer ou após a quebra do jejum.
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Uma bebida que contém cafeína é o matcha. Muitas pessoas consomem essa bebida no dia a dia.
O próprio Matcha é um pó de chá verde originário do Japão e é conhecido por ser rico em antioxidantes. Além disso, o matcha também contém cafeína e L-teanina, uma combinação que fornece energia mais estável do que o café.
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Então, quais são os efeitos de comer durante o sahur no mês do Ramadã? A seguir estão as informações completas conforme ele as relata Bonsai Cha na quinta-feira, 26/02/2026.
Conteúdo Matcha e seus efeitos durante o jejum
Cronograma completo para quebrar o jejum do Ramadã hoje, quinta-feira, 26 de fevereiro de 2026
Em geral, o matcha contém uma quantidade moderada de cafeína. A cafeína pode ajudar a melhorar a concentração e reduzir a sonolência. O conteúdo de L-teanina ajuda a equilibrar os efeitos da cafeína para que a energia atue de forma mais suave e menos “irritada”.
Ao amanhecer, esta bebida pode realmente ajudá-lo a se sentir mais revigorado antes da hora do Imsak. No entanto, lembre-se de que a cafeína é um diurético suave, o que significa que pode aumentar a frequência da micção. Se não for equilibrada pela ingestão adequada de líquidos, esta condição tem o potencial de fazer com que o corpo perca líquidos mais rapidamente durante o jejum.
Além disso, é importante prestar atenção na forma como é servido. O matcha puro preparado com água quase não contém calorias significativas. Por outro lado, se for misturado com açúcar, xarope ou leite com alto teor de gordura, o conteúdo calórico aumenta e tem o potencial de afetar a estabilidade energética ao longo do dia. As bebidas açucaradas pela manhã também podem causar um aumento no nível de açúcar no sangue, que cai rapidamente, deixando o corpo mais fraco ao longo do dia.
Você tem que estar ciente dos riscos
Algumas pessoas são sensíveis à cafeína quando consumida com o estômago vazio. Matcha ao amanhecer, principalmente antes da refeição principal, pode causar desconforto estomacal, náusea ou aumento da acidez estomacal. A qualidade do sono após a sahura também pode ser perturbada pelo consumo excessivo de cafeína.
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Outro lado
Para manter um jejum confortável durante o Ramadã, você pode seguir estas dicas:
