Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 03h03 WIB
Jacarta – Tomar café se tornou um hábito de muitas pessoas antes de iniciar as atividades. Durante o Ramadã, muitas pessoas ainda querem tomar um café de madrugada na esperança de que seu corpo fique mais fresco e forte durante o jejum. Mas é verdade que tomar café de madrugada realmente ajuda a aumentar a energia ao longo do dia?
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Dr. Tirta explicou que a cafeína tem certos efeitos no corpo. Um deles é o efeito estimulante, que faz a pessoa urinar com mais frequência e ficar com sede.
“Você sabia que um dos efeitos da cafeína é um estimulante, um estimulante aumenta a frequência cardíaca e também aumenta a micção. Portanto, você tem tendência à sede”, disse o Dr. Tirta em uma transmissão do YouTube na terça-feira, 24 de fevereiro de 2026.
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A partir dessa explicação, a cafeína funciona como estimulante, ou seja, substância que estimula o sistema nervoso. Como resultado, sua frequência cardíaca aumenta e seu corpo fica mais alerta. É por isso que muitas pessoas se sentem mais concentradas e com menos sono depois de tomar café. No entanto, é também necessário considerar outros efeitos, nomeadamente o aumento da frequência urinária.
Quando o corpo urina com mais frequência, os fluidos corporais diminuem mais rapidamente. Como resultado, a sede pode aparecer mais cedo durante o jejum.
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“Então se você tomar café de madrugada tudo bem, mas depois você faz xixi, o estimulante deixa você com sede”, acrescentou.
Isso significa que tomar café de madrugada não é proibido. No entanto, deve ser entendido que o efeito pode fazer com que o corpo perca líquidos mais rapidamente. Se não for equilibrado com uma ingestão adequada de água, o jejum pode ser mais difícil.
Além disso, muitas pessoas temem que o café dificulte o sono à noite. Segundo Dr. Tirto, os efeitos do café não são tão duradouros quanto se imagina.
“Quando tomo café durante o jejum, ele não se move depois de Isha”, disse ele.
“Não consegue dormir? É uma pena, o efeito do café no corpo dura apenas 3 horas, então depois de beber tarawehan você pode dormir. Principalmente se você ficar acordado até tarde, é conveniente”, disse ele.
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25 de fevereiro de 2026
